基礎代謝のお話!|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

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基礎代謝のお話!

お知らせ 2018年05月19日

こんにちわ!健美処おふく堂です)^o^(

今日は基礎代謝のお話!!

よく色々なところで言われている基礎代謝!

基礎代謝が上がると痩せやすくなりますよって言われて
基礎代謝が出る体重計などでビフォワーアフターで計ると
アフターの方が基礎代謝が上がっていることが多くないですか?

でも基礎代謝はそんな簡単には上がらないのです!!

なぜなら基礎代謝を計算する公式(ハリス-ベネディクトの公式)は
男性:66+13.7×体重kg+5.0×身長cm-6.8×年齢

女性:665+9.6×体重kg+1.7×身長cm-7.0×年齢

だからです!
ただの算数ですが
ビフォワーアフターで身長が伸びることはないし歳をいきなり取ることもありません。
そして体重が軽くなると
基礎代謝は下がってしまうのです( ;  ; )

では機械で計るとなぜ高くなっているのでしょうか?
簡単に言うと
機械は筋肉の水分量から算出していることが多く
脂肪と筋肉では水分量が違うため汗をかいたり血流が上がったりなどで
変わってきてしまうのです(*_*)

もしかしたら機械に乗る前に
水に濡れたタオルなどで機械を拭かれていませんか?

機械で基礎代謝を計る際は同じ状況で計るようにしましょう!!

 

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