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「今話題の筋膜リリース法ってなに?」

お知らせ 2017年05月15日

こんにちわ!健美処 おふく堂 店主です^^

最近の息子さんはスイマーバでスイスイしています^^

楽しいようで良かった♪

 

「今話題の筋膜リリース法」


と言う話なのですが、まず「筋膜」とは??

筋肉を包み込む薄い組織膜のことで、筋膜に包まれた筋肉は

更にグループごとに筋膜で包まれます。

この筋膜は軟らかい組織なので、癒着しやすいという特徴があります。

この筋膜の癒着がこりや痛みの原因で、

筋肉の硬さを引き起こしているものです。

 

筋膜の癒着の原因


水分不足や長時間同じ姿勢を取るなど。

筋肉の柔軟性を低下させると、筋膜同士が癒着する原因となってしまい

筋肉自体の動きを阻害します。

 

筋膜リリースとは??


筋膜を柔らかくし、滑りを良くすることを

筋膜リリースと言います。

筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、

こすったりすることで、正常な状態に戻すことです。

また。筋膜リリースを行うことによって、

・筋肉が柔らかくなるため怪我が減ったり

・筋肉の代謝が良くなるためダイエット効果があったり

・疲労回復スピードが上がったり

・血行が良くなるため眠りが深くなったり

かなりいいことばかりなのです!!

 

筋膜リリース、ぜひ体験してみてください♪


 

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