お知らせ
お知らせ 2017年05月15日
こんにちわ！健美処 おふく堂 店主です＾＾
最近の息子さんはスイマーバでスイスイしています＾＾
楽しいようで良かった♪
「今話題の筋膜リリース法」
と言う話なのですが、まず「筋膜」とは？？
筋肉を包み込む薄い組織膜のことで、筋膜に包まれた筋肉は
更にグループごとに筋膜で包まれます。
この筋膜は軟らかい組織なので、癒着しやすいという特徴があります。
この筋膜の癒着がこりや痛みの原因で、
筋肉の硬さを引き起こしているものです。
筋膜の癒着の原因
水分不足や長時間同じ姿勢を取るなど。
筋肉の柔軟性を低下させると、筋膜同士が癒着する原因となってしまい
筋肉自体の動きを阻害します。
筋膜リリースとは？？
筋膜を柔らかくし、滑りを良くすることを
筋膜リリースと言います。
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、
こすったりすることで、正常な状態に戻すことです。
また。筋膜リリースを行うことによって、
・筋肉が柔らかくなるため怪我が減ったり
・筋肉の代謝が良くなるためダイエット効果があったり
・疲労回復スピードが上がったり
・血行が良くなるため眠りが深くなったり
かなりいいことばかりなのです！！
筋膜リリース、ぜひ体験してみてください♪
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