お知らせ
お知らせ 2017年04月10日
こんにちわ！健美処 おふく堂 店主です＾＾
先日、息子が保育園に入園いたしまして、
只今慣らし保育中です（親にとっても慣らし中…（笑））
午前中２時間程度ですが、なんとなく寂しい感じがしています（笑）
今回のテーマ
「代謝アップやダイエットにも効果あり!?体幹を鍛えて健康体質に」
ということですが
一先ずチェック！！骨盤の歪み！！
骨盤が歪んでいると、足裏が上手に使えなくなってしまったり
筋肉の力を最大限引き出せなくなったりします。
そうなると運動をしていても足が引き上がりにくくなったり
足裏の変な位置で踏み込んでしまったり
体が疲れやすくなってしまいます。
実はこの時、体の軸も歪んでしまっているんです。
ここで、骨盤が整うとどれだけ体が使いやすくなるか
体感してみましょう！！
・骨盤を締める
まず、用意するのはゴムバンド。トコちゃんベルトや腰用の
サポーターなどで代用されても構いません。
（＊この時使用するのは緑のゴムバンドです。）
それを、足の曲がる位置に合わせるように巻いて
骨盤を締めます。（少し強めに締めます）
この状態で、足踏みをしてみてください。その感覚を
しっかり覚えておいて、ゴムバンドを外して足踏みをしてみてください。
（できる方は、足踏みの最中にゴムバンドを外してみてください）
どうでしょう？？
中には、何も感じない方もいらっしゃるかもしれませんね！！
ですが、分かる方は骨盤が整うことによって
いかに楽に、継続的に動くことができるようになるのか、
綺麗な姿勢できちんと筋肉を動かせるようになることを
体感することができると思います！！
まずは体幹が整うことの体験をしてみてくださいね！！
詳しくは電話、LINE、メールなどどこからでもご連絡くださいね！！
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