「代謝アップやダイエットにも効果あり!?体幹を鍛えて健康体質に」|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

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「代謝アップやダイエットにも効果あり!?体幹を鍛えて健康体質に」

お知らせ 2017年04月10日

こんにちわ!健美処 おふく堂 店主です^^

先日、息子が保育園に入園いたしまして、

只今慣らし保育中です(親にとっても慣らし中…(笑))

午前中2時間程度ですが、なんとなく寂しい感じがしています(笑)

 

今回のテーマ

「代謝アップやダイエットにも効果あり!?体幹を鍛えて健康体質に」

ということですが

 

一先ずチェック!!骨盤の歪み!!


骨盤が歪んでいると、足裏が上手に使えなくなってしまったり

筋肉の力を最大限引き出せなくなったりします。

そうなると運動をしていても足が引き上がりにくくなったり

足裏の変な位置で踏み込んでしまったり

体が疲れやすくなってしまいます。

 

実はこの時、体の軸も歪んでしまっているんです。

ここで、骨盤が整うとどれだけ体が使いやすくなるか

体感してみましょう!!

 

・骨盤を締める

まず、用意するのはゴムバンド。トコちゃんベルトや腰用の

サポーターなどで代用されても構いません。

(*この時使用するのは緑のゴムバンドです。)

それを、足の曲がる位置に合わせるように巻いて

骨盤を締めます。(少し強めに締めます)

この状態で、足踏みをしてみてください。その感覚を

しっかり覚えておいて、ゴムバンドを外して足踏みをしてみてください。

(できる方は、足踏みの最中にゴムバンドを外してみてください)

 

どうでしょう??

中には、何も感じない方もいらっしゃるかもしれませんね!!

ですが、分かる方は骨盤が整うことによって

いかに楽に、継続的に動くことができるようになるのか、

綺麗な姿勢できちんと筋肉を動かせるようになることを

体感することができると思います!!

 

まずは体幹が整うことの体験をしてみてくださいね!!

 

詳しくは電話、LINE、メールなどどこからでもご連絡くださいね!!

 

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