「腸活ダイエット」|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

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「腸活ダイエット」

お知らせ 2017年02月19日

こんばんわ!健美処 おふく堂 店主です^^

おふく堂の看板息子です。。(笑

 

さて、「腸活」という言葉を、皆さん聞いたことがありますか⁇
今流行りの婚活やら妊活をもじって、「腸活」ですね(^^;)

なんとなくイメージ出来ますか⁇

まず、腸って日常的に何を意識するかというとやはり便通!
女性は特に便秘になりやすく、男性も胃腸の弱い方を結構お見受けします。
ただ腸は、排便に関するだけでなく自分で摂取した食べ物の栄養を吸収するところ。
そしてホルモンの分泌にも関与する場所なんです!!

腸が汚れる⁈そしてその原因とは??

先程も言ったように、腸では胃で消化、分解された食べ物の

栄養素の吸収をしていきます。ですが、今世の中の食べ物の中には

沢山の添加物などが含まれているのです。
それらは胃酸で分解されず、腸壁にへばりついてしまったり

腸の栄養吸収器官を壊してしまったりするのです。
こうなると、腸壁にへばりついたものの周りに徐々に

食べ物のカスが溜まり、腸内で発酵し嫌な臭いを出してしまいます!!
これが、オナラの臭さだけでなく口臭や体臭の原因!!


それだけでなく、栄養の吸収を妨げてしまうので
必要な栄養素が吸収され辛くなり、内臓機能の低下に繋がったり

筋肉への栄養が行き届かなくなったりするのです。
こうなると、もうお分かりですね!!
基礎代謝も低下しちゃいますね!!

腸をキレイにすると⁈

まず腸がきちんと蠕動運動をするようになり、便通が活発になります。


そして腸壁にある吸収器官もちゃんと機能するようになるので、

栄養素をちゃんと吸収するようになり、細かく分解された状態で

沢山吸収されるので、身体の機能も高まるのです!!

腸をキレイにするには⁈

腸内にある「菌」の数を調整することがポイントです!!
腸内には悪玉菌、善玉菌、日和見菌という菌が居ます。


そのうちの善玉菌の数を増やすことにより、腸内の機能をアップさせ、安定させることができます。

善玉菌を増やして幸せもアップ⁈

腸内の善玉菌を増やすことにより、幸せホルモンを分泌してくれます!!

このため、鬱や不安感など精神的な不安定さも解消することも出来るのです!!
ちなみに、善玉菌は取りすぎた糖や塩分の排出も促してくれるので、いいことづくめですよ!!

 

このように、「腸をキレイにする活動」をすることによって

ダイエットのみならず、精神的にも肉体的にも

健康を手に入れることができるんです!!

腸活の手段としては、発酵食品やサプリメントから

いい乳酸菌を摂取し、腸内の善玉菌を増やしたり

ファスティングをするなど様々な方法があります。

ご自分にあった「腸活」、してみませんか??

 

ちなみに、「もっと詳しく知りたーい!!」という方には
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みなさん良ければ活用してくださいね♪♪
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