「ながら」ストレッチでダイエット!!|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

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「ながら」ストレッチでダイエット!!紅白見ながらダイエット?!

お知らせ 2016年12月31日

こんにちわ!健美処 おふく堂 店主です!!

気がつけばもう大晦日になっていました…

入院中、外界の情報が入ってこず、クリスマスムード一色だった街が

気づけば年末ムードに…( ;´Д`)

 

ちょっと浦島⭐︎太郎状態

漫⭐︎画太郎チックに(笑)

たった5日なのに…

 

そんな年末ですが、年越し〜元旦にかけて

TVを見て過ごす方もいらっしゃるかと思いますが、

 

ゴロゴロしながらではなく、

クネクネしながら

過ごしてみませんか??(笑)

 

クネクネと言う表現が合っているかどうかは

謎ですが…

 

どうせなら、

腹筋でも割ってみちゃう??

くらいの感じで(笑)

 

・骨盤も整える!!腰回しストレッチ

*もしお手持ちにゴムバンド、骨盤バンド等ありましたら使いながらストレッチしましょう!!

*ゴムバンドの使用方法(ゴムバンド等を持っている方のみ)

骨盤に合わせてゴムバンドを巻いていきます。

巻く位置としては、足を曲げて曲がる位置の上辺りです。

股関節の上辺りですね!!

 

この状態で、腰をぐるぐる回します。

とりあえず、ぐるぐる回すだけ!!

なんですが、ちょっとコツがあります。

*腰回しのコツ

この腰回しの時、上半身は極力動かさないこと!!

腰で円を描くようにし、上半身は中心部分からあまりブレないことが重要です。

そして、大きくゆっくり動かすこと。

ゆっくり呼吸をしながら、いろんな箇所の筋肉が

動いているのを確認しながら行いましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

TVを見ながら

毎日続ければ、

メリハリBodyの出来上がり♪

特に骨盤のゆがみやすい、

腹筋の弱い女子にオススメの体操です♪

 

こちらの体操を踏まえた体操教室を

4月から開催予定です♪♪

メリハリBodyを手に入れたいあなた!!

要チェックですよ〜♪♪

 

ちなみに、「もっと詳しく知りたーい!!」という方には
LINE@で無料相談も受け付けております( ´ ▽ ` )ノ
みなさん良ければ活用してくださいね♪♪
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