お知らせ
お知らせ 2016年12月21日
こんにちわ！健美処 おふく堂 店主です＾＾
今回のテーマは、
「体温を上げる」
という事なのですが、
今現在、自分自身の体温が何度くらいか分かりますか？？
そして、体温が高い事、低い事って何にどう影響を及ぼすのでしょうか？？
・体温が低い事
健康な人の体温はおおよそ３６．５℃程度。
それより低くなると、様々な身体の症状が出るって知っていますか？？
まず、人間は体温が３３℃以下になると凍死寸前となります。
人が内臓機能を正常に保つ事ができる温度は３５℃でギリギリなんです！！
そして、３５℃という体温は、がん細胞が活発に増殖する温度！！
３５．５℃程度で
代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、
アレルギー症の発症など体の機能が狂い始めるんです！！
みなさんの中でも、体温が３５℃台の方、いますよね…？？
・では、体温を上げると…？？
もちろん代謝はUPし、がん細胞の動きも弱まります。免疫力が上がる為、
感染症や風邪などを引きにくくなります。血行も促進されるので血行もよく、
皮膚の代謝なども活発になり、身体のだるさやむくみなども軽減されます。
・どうやって体温を上げるの？？
まず簡単なところで、きちんと入浴をするという事！！
みなさん意外と出来ていないんです！！
もしそれが難しく、毎日シャワーしか浴びる事ができない場合…
赤く示してある部分にしっかりとお湯を当てるように、
最低５分以上は温めましょう！！
こうする事によって、「褐色脂肪細胞」と言う
代謝を高めてくれる細胞を活性化する事ができます！！
日常的にもこの辺りと温めてあげると効果的です♪
簡単なものでは、ホッカイロで暖めたり、
当店では小豆ピローを使って背中の暖めをしたりしています。
・肩甲骨を動かす！！
暖める事と同時に大切なのが、肩甲骨をしっかりと動かしてあげる事！！
パソコン操作が多いお仕事だったり、ケータイを触る時間が多かったり…
あなたの背中はカチカチになっていませんか？？
目の前で手と肘を合わせ、その状態で
顎の高さ以上肘が上がらない状態だと、
肩甲骨の動きがかなり悪くなっていますよ！！
肩甲骨ストレッチに関しては、こちらに紹介していますので、
ぜひご覧くださいね！！
↓↓↓↓↓↓
ちなみに、「もっと詳しく知りたーい！！」という方には
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みなさん良ければ活用してくださいね♪♪
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健美処 おふく堂 店主
