体温アップで健康美体に♪ 代謝を高めるメソッドを伝授♪|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

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体温アップで健康美体に♪ 代謝を高めるメソッドを伝授♪

お知らせ 2016年12月21日

こんにちわ!健美処 おふく堂 店主です^^

今回のテーマは、

「体温を上げる」

という事なのですが、

今現在、自分自身の体温が何度くらいか分かりますか??

そして、体温が高い事、低い事って何にどう影響を及ぼすのでしょうか??

 

・体温が低い事

健康な人の体温はおおよそ36.5℃程度。

それより低くなると、様々な身体の症状が出るって知っていますか??

まず、人間は体温が33℃以下になると凍死寸前となります。

人が内臓機能を正常に保つ事ができる温度は35℃でギリギリなんです!!

そして、35℃という体温は、がん細胞が活発に増殖する温度!!

35.5℃程度で

代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、

アレルギー症の発症など体の機能が狂い始めるんです!!

みなさんの中でも、体温が35℃台の方、いますよね…??

 

 

・では、体温を上げると…??

もちろん代謝はUPし、がん細胞の動きも弱まります。免疫力が上がる為、

感染症や風邪などを引きにくくなります。血行も促進されるので血行もよく、

皮膚の代謝なども活発になり、身体のだるさやむくみなども軽減されます。

 

・どうやって体温を上げるの??

まず簡単なところで、きちんと入浴をするという事!!

みなさん意外と出来ていないんです!!

もしそれが難しく、毎日シャワーしか浴びる事ができない場合…

赤く示してある部分にしっかりとお湯を当てるように、

最低5分以上は温めましょう!!

こうする事によって、「褐色脂肪細胞」と言う

代謝を高めてくれる細胞を活性化する事ができます!!

日常的にもこの辺りと温めてあげると効果的です♪

簡単なものでは、ホッカイロで暖めたり、

当店では小豆ピローを使って背中の暖めをしたりしています。

 

・肩甲骨を動かす!!

暖める事と同時に大切なのが、肩甲骨をしっかりと動かしてあげる事!!

パソコン操作が多いお仕事だったり、ケータイを触る時間が多かったり…

あなたの背中はカチカチになっていませんか??

目の前で手と肘を合わせ、その状態で

顎の高さ以上肘が上がらない状態だと、

肩甲骨の動きがかなり悪くなっていますよ!!

肩甲骨ストレッチに関しては、こちらに紹介していますので、

ぜひご覧くださいね!!

↓↓↓↓↓↓

「ご家庭メンテナンス初級編」

 

ちなみに、「もっと詳しく知りたーい!!」という方には
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みなさん良ければ活用してくださいね♪♪
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