福岡市中央区大名 仕事の姿勢〜立ち仕事編〜 健美処 おふく堂|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

予防策

0927536731

営業時間 10:00~22:00|年中無休
ご予約の方はこちらからどうぞ

福岡市中央区大名 仕事の姿勢〜立ち仕事編〜 健美処 おふく堂

予防策 2016年01月09日

こんにちわ!!健美処 おふく堂 店主です^^

今日は、

仕事の姿勢〜立ち仕事編〜

 

ということで、お話いたします。

 

立ち仕事で、腰痛や肩こり、

また背中の痛みや足のむくみなどに

お悩みの方は、沢山いらっしゃると思います。

腰痛の原因

・筋肉疲労

美容師さんのように、立ち姿勢が多く

なおかつあまり激しく動かないお仕事

の場合、体の背面の筋肉は常に

使われいている状態にあります。

yjimage

基本的に人の体の前面にある筋肉は

活動にとって必要な筋肉で、背面にある

筋肉は姿勢保持にとって必要な筋肉です。

背面の筋肉とは

「ふくらはぎの筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋)」

「太股の裏の筋肉(ハムストリングス)」

「お尻の筋肉(大殿筋、中殿筋、小殿筋)」

そして「腰の筋肉(脊柱起立筋などの背筋)」です。

 

・立っている時の姿勢の問題

片方の足にだけ体重をかけている、

弱い方の足をかばうようにしてしまうなど、

重心がずれている場合、片側の腰だけが

痛くなったりする場合があります。

COLOR-Figure47jp

重心がずれることにより、骨盤が歪み

腰痛に至るケースも多々あります。

 

・履いている靴が原因になることも。

自分に合っていない靴を履いていることも

腰痛の原因となります。靴が自分の足に

フィットしていないと、体のバランスをうまく

取ることができません。

syuucyuu

特に、ヒールなどの高い靴は注意が必要です。

自然と前のめりの姿勢になるため、バランスを

取ろうと不自然に腰をそった姿勢になったり

前かがみの姿勢になり、歩き方が不自然に

なってしまいます。

これによって腰に負担がかかり

腰痛の症状が出るのです。

yjimage-2

 

それでは、次回に続きます!!

店主 chill

美容調整、カイロ、アロマリンパドレナージュ、3D深部リンパデトックス痩身、
アロマリードトリートメント、健美コース、おふく堂コース、マタニティーコースといえば
福岡市大名の 健美処 おふく堂!!
詳しくはこちらから↓(くりっくしてね!!)

ロゴベース

ページトップへ