効果的なアロマの使い方〜精神疾患への効果〜②|福岡市の天神・大名エリアのリラクゼーション、整体なら「健美処おふく堂」

アロマリードトリートメント

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効果的なアロマの使い方〜精神疾患への効果〜②

アロマリードトリートメント 2015年11月30日

こんにちわ。健美処 おふく堂 店主です。

今日は

 

効果的なアロマの使い方〜精神疾患への効果〜②

 

という事で、お話しいたします。

先にお話ししておきますが、精神疾患に対して確実に

アロマが効果があるかは個人差があります。

まず、病院でそのような診断を受け、その解消法として

どのような対策があるか、のうちの一つの選択肢で

あるという事を一つ頭に置いていただきたいと思います。

ただ、薬を使わず尚且つ自分自身の体を

自分自身で健康に導いていける手段として

とても効果的だと思います。

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どのようなアロマを使えばいいのか??

パニック障害などの不安症状に対してアロマを
用いる時は本物にこだわった方が良いと言えます。

「本物」ということに関しては、以前別のブログでも

ご紹介しましたが↓

効果的なアロマの使い方〜認知症予防〜②

こちらのブログ認知症予防にどのようなアロマが効果的なのか

に記載がありますので、そちらでご確認頂けます。

しかしやはりどのような症状においても

化合物を含まない、完全天然無農薬のものを

使用することをお勧めしております。

 

アロマを使用するタイミングや方法

それでは、効果的にアロマを使用するには

どのような方法があるのでしょうか??

仕事中や外出中に使用するには、アロマを

ハンカチなどに垂らしておいて、それを吸引

する方法が良いかと思われます。

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自宅でゆっくりした時間がある場合は、コップに

熱いお湯を注ぎ、その中にアロマを数滴垂らし

その湯気を鼻から吸引すると良いでしょう。

(吸引の場合は目を閉じて行ってください。)

1日に3〜4回行うと効果的です。

お風呂でアロマを使用するのも効果的で、浴槽に

お好きなアロマを数滴垂らし入浴します。

そうすれば皮膚からも、呼吸とともに肺からも、鼻で香りを

楽しむことからも、全身でアロマを吸収することができます。

アロママッサージも勿論効果があります。

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このように様々な方法がありますので、ご自身の

一番やりやすい方法を選ぶことが大切です。

「やらなければならない」という気持ちにかられず、

出来るところから、また他の人の手を借りながら

実行されるのがいいかと思います。

 

店主 chill

 

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「安心安全なアロマの見分け方〜アロマバスソルト作り」

 

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