予防策 2015年11月21日

こんにちわ！健美処　おふく堂　店主です！！

今回は

スノーボードに適した身体を作る④

ということで、お話ししたいと思います。

前回の続きになりますが、

③筋肉が１００％の状態で使われておらず、疲れやすいため
パフォーマンスも徐々に低下していく可能性がある

ここからお話しいたします。

まず、O脚の原因として

骨盤が歪んでいることが挙げられます。

この「骨盤が歪む」ということで、

腰椎や仙骨の各関節間から出ている

神経管を圧迫してしまうことになるのです。

黄色い管が神経です。

骨の間から出ていますが、その出口が

骨の歪みで管を圧迫し、神経伝達が悪くなっていきます。

そのため、筋肉を動かそうとしても

「筋肉を動かせ！！」という指令が届きにくくなり

１００％の動きではなくなってしまいます。

それと同時に、骨盤が歪むことによって

各所の筋肉に負担がかかるので

常に疲労した状態となり、老廃物が溜まったり

血行が悪くなったり、筋肉が育たない状況となります。

これをどう解消するのか？？

今回は施術前に少し実験をしてもらいました！！

楽しそうですね（笑）

ゴムバンドで骨盤を締めて、腰回し体操！！

最初と比べると…

→→→→→

足元の安定感が違う！！と、実感もあるようです！！

そう、O脚反り腰の場合、しっかり骨盤を締めてあげれば

変化するのです。

これは１人１人違いはあるかと思いますが、

このような歪み方の、特に女性には

効果があるようです。

赤い円の大きさの違い、わかりますか？？

ゴムバンド体操だけでも、これくらい変わってきます。

(もちろんこの後に施術もしましたよ！！＾＾；）

このように、しっかりと自分の体を見つめ直せば、

回避できる怪我やパフォーマンスの低下、

また今までのスタイルを見つめ直し

さらに技術向上に繋がっていけると思っています！！

お悩みの方、相談だけでも大丈夫です。

どのようなスポーツをされている方でも

サポートさせていただきます＾＾

店主　chill

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